Surveillance majeure
Vous avez ce glucomètre incroyablement compact et précis. Vous souhaitez maintenant l’utiliser pour connaître l’évolution de votre glycémie à toute heure du jour ou de la nuit, quelles que soient les circonstances. Vous ne vous sentez pas bien. Est-ce une glycémie basse ou le début d’un rhume? Tester! Vous venez de manger une grande partie des pâtes. At-il trop augmenté votre glycémie? Tester! Vous pouvez surveiller votre glycémie de tant de façons, presque sans douleur, que vous n’avez aucune excuse pour ne pas le faire. Et vous n’avez pas à le faire avec un doigt chaque fois. La plupart des lecteurs vous permettent de le faire dans d’autres parties de votre corps – votre bras, votre jambe ou votre abdomen par exemple – surtout lorsque la glycémie ne devrait pas changer rapidement, pas plus que pendant ou après l’exercice ou après un repas. À ces moments, vous ne devriez utiliser que votre doigt.
Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent faire un test au moins avant les repas et au coucher, car leur glycémie détermine leur dose d’insuline. Les personnes atteintes de diabète de type 2 stable peuvent effectuer un test une fois par jour à des moments différents ou deux fois par jour. Si vous êtes malade ou sur le point de commencer un long trajet, vous voudrez peut-être effectuer des tests plus souvent, car vous ne voulez pas devenir hypoglycémique – ni hyperglycémique, d’ailleurs. L’intérêt du lecteur est que vous pouvez vérifier votre glycémie en moins de dix secondes chaque fois que vous le jugez nécessaire.
Un régime pieux
Si vous êtes ce que vous mangez, vous avez le choix d’être contrôlé ou non en fonction de ce que vous mettez dans votre bouche. Si vous prenez du poids, vous développez une résistance à l’insuline, mais une petite perte de poids peut inverser la situation. L’essentiel à propos d’un «régime alimentaire pour diabétiques», c’est que c’est un régime alimentaire sain pour tous, qu’ils soient diabétiques ou non. Vous ne devriez pas vous sentir exclu parce que vous mangez les bons aliments. Vous n’avez pas besoin de suppléments spéciaux; Le régime alimentaire est équilibré et contient toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin (même si vous voulez être sûr d’obtenir suffisamment de calcium et de vitamine D).
Vous pouvez suivre un régime alimentaire pour diabétiques où que vous soyez et pas seulement à la maison. Chaque menu contient quelque chose qui vous convient. Si vous êtes invité chez quelqu’un, dites-lui que vous êtes diabétique et que la quantité de glucides et de matières grasses que vous pouvez manger est limitée. Si cela échoue, limitez la quantité que vous mangez. Une personne atteinte de DT2 qui suit un régime alimentaire attentif peut réduire son taux d’hémoglobine A1c d’au moins 1%. Cela se traduit par une réduction de plus de 25% du nombre de complications telles que les maladies oculaires, les maladies rénales et les maladies nerveuses. Cet avantage vaut-il votre effort?
Essais tenaces
Les personnes qui fabriquent les détecteurs de fumée vous recommandent de changer la pile sans faute à chaque anniversaire. Vous devez utiliser le même appareil simple pour vous souvenir de vos «détecteurs de complications». Assurez-vous que votre médecin vérifie dans votre urine de minuscules quantités de protéines et que vos pieds ne font pas de sensation de sensation chaque année au moment de votre anniversaire. Il faut cinq à dix ans pour développer des complications du diabète. Lorsque vous savez que le problème est présent, vous pouvez faire beaucoup pour le ralentir ou même l’inverser. Il n’a jamais été aussi vrai que «prévenir vaut mieux que guérir».
Exercices enthousiastes
Lorsque vous prenez de l’insuline (par opposition aux pilules), il est un peu plus difficile de contrôler votre diabète, car vous devez coordonner votre consommation de nourriture et l’activité de l’insuline. Mais j’ai des patients atteints de diabète depuis des décennies et qui ont peu de difficulté à équilibrer leur alimentation et leur insuline. Ils sont les utilisateurs enthousiastes. Ils utilisent l’exercice pour brûler le glucose à la place de l’insuline. Il en résulte une plage de glycémie beaucoup plus étroite que celle des preneurs d’insuline qui ne font pas d’exercice. Ils ont également plus de marge de manœuvre dans leur alimentation car l’exercice compense de légers excès.
Je ne parle pas d’une heure de course par jour ou de 50 miles sur le vélo. Un exercice modéré, comme une marche rapide, peut accomplir la même chose. La clé est d’exercer fidèlement. Trente minutes d’activité physique modérée chaque jour ne permettront pas seulement d’améliorer votre diabète. Cela réduira également le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de nombreux cancers, tout en vous permettant de vous sentir bien. L’exercice peut réduire votre taux d’hémoglobine A1c d’au moins 1%, tout comme un régime.
Apprentissage tout au long de la vie
Quand je vois un nouveau patient qui souffre de diabète depuis quelque temps, je suis émerveillé par le manque de connaissances sur de nombreux domaines fondamentaux de leur maladie. On pourrait penser qu’ils voudraient savoir tout ce qui pourrait les aider
vivre plus confortablement et éviter les complications. Il se passe tellement de choses dans le domaine du diabète que j’ai du mal à le suivre et c’est ma spécialité. Comment pouvez-vous espérer savoir quand les médecins proposeront les avancées majeures qui guériront votre diabète? La réponse est l’apprentissage tout au long de la vie. Après avoir surmonté le choc du diagnostic, vous êtes prêt à apprendre.
N’oubliez pas que de nombreuses informations erronées sont disponibles sur le Web. Vous devez donc veiller à consulter une recommandation avant de commencer à la suivre. Même des informations sur des sites fiables peuvent ne pas convenir à votre problème. Surtout, ne cessez jamais d’apprendre! La prochaine chose que vous apprendrez sera peut-être celle qui vous guérira.
Medicating méticuleux
La compliance, qui signifie traiter votre maladie conformément aux instructions de votre médecin, est un terme qui revêt une importance particulière pour le patient atteint d’une maladie chronique comme le diabète, qui doit prendre ses médicaments tous les jours. Bien sûr, c’est une douleur (même si vous pouvez prendre de l’insuline par voie orale et non par injection). Mais l’hypothèse de base est que vous prenez vos médicaments. Votre médecin base toutes ses décisions sur cette hypothèse. Des erreurs très graves peuvent être commises si cette hypothèse est fausse.
Vérifiez auprès de votre pharmacien pour vous assurer que vos médicaments n’interfèrent pas les uns avec les autres. Certaines pilules sont prises avec de la nourriture; d’autres sont prises sans nourriture pendant un certain temps avant et après ce médicament. Les prendre correctement est tout aussi important que de les prendre du tout. Chaque fois qu’une étude est réalisée sur les raisons pour lesquelles l’état de santé des patients ne s’améliore pas, l’observance est élevée ou en tête de liste des raisons. Faites-vous une décision consciente de sauter vos pilules, ou oubliez-vous? Quelle que soit la raison, la meilleure chose à faire est de configurer un système afin que vous soyez obligé de vous en souvenir. Garder vos comprimés dans un contenant daté vous indique rapidement si vous les avez pris ou non. Vous pouvez même diviser les pilules par heure de la journée.
Attitude appropriée
Votre approche vis-à-vis de votre maladie peut vous aider à déterminer si vous vivrez dans le paradis du diabète ou dans l’enfer du diabète. Si vous avez une attitude positive et que vous traitez le diabète comme un défi et une opportunité, la gestion de votre maladie est plus facile et votre corps produit réellement des produits chimiques qui le rendent possible. Une attitude négative, en revanche, entraîne le genre de pessimisme qui conduit à un manque de régime alimentaire, à un manque d’exercice physique et à un manque de prise de médicaments. De plus, votre corps fabrique des produits chimiques nocifs pour la santé lorsque vous êtes déprimé.
Le diabète est un défi parce que vous devez penser à faire certaines choses que d’autres n’ont jamais à s’inquiéter. Il fait ressortir la qualité de l’organisation, qui peut ensuite être transférée à d’autres parties de votre vie. Lorsque vous êtes organisé, vous accomplissez beaucoup plus en moins de temps. Le diabète est une opportunité, car il vous oblige à faire des choix sains pour votre régime alimentaire et votre activité physique. Vous pouvez vous retrouver beaucoup plus en santé que votre voisin sans diabète. Au fur et à mesure que vous faites des choix sains, vous vous sentez et testez de moins en moins comme une personne atteinte de diabète.
Planification préventive
La vie est pleine de surprises (comme le signe sur une affiche de cartes Saint-Valentin «Je t’aime seulement»: disponible en multipacks). Vous ne savez jamais quand vous obtiendrez plus que ce que vous aviez prévu. C’est pourquoi il est essentiel de disposer d’un plan pour faire face aux imprévus.
tellement important. Dites que vous êtes invité chez quelqu’un et qu’elle sert quelque chose qui, à votre connaissance, fera augmenter votre glycémie de manière significative. Que faire? Ou vous sortez pour manger et vous avez un menu de choix incroyables, dont beaucoup ne sont tout simplement pas pour vous. Comment vas-tu prendre ça en charge? Vous courez un grand stress au travail ou à la maison. Le permettez-vous de vous débarrasser de votre régime alimentaire, de vos exercices et de votre conformité aux prescriptions de votre médecin?
Un peu de planification préalable peut surmonter n’importe quel défi alimentaire. Discutez des bons aliments avec les personnes qui cuisinent régulièrement pour vous. Découvrez la répartition des calories des aliments que vous mangez dans les établissements de restauration rapide, généralement disponibles sur le site.
L’Internet. De nombreux restaurants fournissent la répartition nutritionnelle sur leurs sites Web. Faites un régime pour vous et suivez-le. La clé de ces situations est de réaliser qu’il n’est pas possible que tout aille bien tout le temps. Dans le cas d’un ami qui vous a mal cuisiné, vous pouvez au moins en manger une petite partie pour limiter les dégâts. Au restaurant, vous devez vous préparer avec les choix alimentaires qui vous permettront de continuer à vous alimenter. Il peut être préférable de ne pas regarder le menu et simplement discuter avec votre serveur de ce qui est disponible dans votre liste de bons aliments.
Soins des pieds fastidieux
Un titre récent disait: “Un hôpital poursuivi par sept médecins du pied.” Je ne voudrais certainement pas traiter un médecin de sept pieds ou même un médecin de sept pieds de haut. Que vous ayez deux pieds ou sept pieds, vous devez en prendre bien soin. Le problème survient lorsque vous ne pouvez pas vous sentir avec les pieds à cause d’une neuropathie. Vous pouvez facilement savoir quand ce problème existe simplement en vérifiant avec un filament de 10 grammes. Si vos pieds ne peuvent pas sentir le filament, ils ne se sentiront pas
l’eau chaude brûlante, une pierre, un clou dans votre chaussure ou un ulcère infecté du pied.
Lorsque vous perdez la sensation dans vos pieds, vos yeux doivent remplacer les fibres douloureuses qui autrement indiqueraient un problème. Vous devez examiner soigneusement vos pieds chaque jour, garder vos ongles coupés et porter des chaussures confortables. Votre médecin devrait inspecter vos pieds à chaque visite. Le diabète est la principale cause des amputations du pied, mais cette situation dramatique est totalement évitable si vous portez une attention particulière à vos pieds. Testez l’eau du bain à la main, secouez vos chaussures avant de les enfiler, portez des chaussures neuves peu de temps avant de rechercher des points de pression, obtenez un filament de 10 grammes et voyez si vous pouvez le sentir. Si vous fumez, vous êtes particulièrement à risque de
amputation de vos orteils ou de votre pied. L’avenir de vos pieds est entre vos mains.
L’autre aspect des soins fastidieux des pieds est de s’assurer que la circulation dans les vaisseaux sanguins de vos pieds reste ouverte. Ce test est effectué par votre médecin en effectuant un index cheville-brachial une fois par an. Il vous indique rapidement, à vous et à votre médecin, si vous avez des problèmes de circulation.
Soins oculaires essentiels
Vous lisez cet article, ce qui signifie que vous le voyez. Jusqu’à présent, il n’est pas prévu de publier une édition en braille. Vous feriez donc mieux de vous occuper de vos yeux, sinon vous manquerez des merveilles d’information. Prendre soin de vos yeux commence par un examen minutieux effectué par un ophtalmologiste ou un optométriste. Vous devez avoir un examen au moins une fois par an (ou plus souvent si nécessaire). Si vous avez contrôlé votre diabète méticuleusement, le médecin trouvera deux yeux normaux. Sinon, des signes de maladie oculaire liée au diabète peuvent apparaître. À ce stade, vous devez contrôler votre diabète, ce qui signifie contrôler votre glycémie. Vous souhaitez également contrôler votre tension artérielle, car l’hypertension artérielle contribue à l’aggravation de la maladie des yeux, de même que l’hypercholestérolémie.
Bien que le mot de la fin ne soit pas au courant des effets de l’excès d’alcool sur les maladies oculaires liées au diabète, cela vaut-il la peine de risquer votre vue pour un autre verre de vin? Il a été prouvé que le tabagisme augmentait la glycémie dans le diabète. Même à un stade avancé, vous pouvez arrêter la progression de la maladie oculaire ou inverser une partie des dommages si vous cessez de fumer maintenant.
